Generelt om motion
Motion skal være sjovt og gerne med en træningspartner, hvis du skal vedligeholde de gode motionsvaner.
Det kan være svært at finde tid til motion i en travl hverdag. Men man kan opnå gode resultater ved træning i få minutter. Faktisk opnås de bedste resultater ved træning i kort tid. Det skal blot foregå intenst.
Læs om intensitet, kondition og puls og forbrænding ved træning.
Spørg motionseksperterne, hvis du har brug for råd og vejledning.
Motion skal være sjovt og gerne med en træningspartner, hvis du skal vedligeholde de gode motionsvaner
De bedste resultater opnås ved intensiv træning i kort tid
Hvad er kondital, den optimale iltoptagelse og hvorfor stiger pulsen?
Kalorieforbrænding ved træning
Se hvor meget energi forskellige aktiviteter forbrænder
Borg-skalaen hjælper dig med at finde den gode træningsintensitet
